NumoKuJi View my profile

ออกกำลังกาย

posted on 28 Mar 2013 08:46 by numokuji in idea directory Diary
 
 
....
 
 
 
 
=_________=
 
 
ช่วงนี้เจอกันบ่อยเนอะ
 
 
เอาเถอะๆ   เจอกะนุโมอีกแล้วน้าาาา >O<//
 
 
 
 
 
แน่นอนเรื่องออกกำลังกายมันมีอยู่ว่า....
 
 
 
พุงเริ่มออก (ไม่เริ่มละ)
 
เค้าบอกคนสูง 160  หนักประมาณ 50?
 
 
 
 
นี่ปาไป 53-56   =[]=  แกยัดอะไรลงป๊ายยยยยย
 
 
สงสัยเป็นเพราะช่วงต้นปีเครียดแล้วกินแหงมๆ (มีสอบมาราธอนจ้า - -*)
 
 
เห็นพุงตัวเองแล้วมันรับไม๊ด๊ายยยยยยยย  เลยบอกพ่อว่า
 
 
"พ่อ  ไปด้วย~"  พ่อนุโมนี่ ขาเตะบอลประจำค่ะ
 
 
 
ไปถึงสนามปุ๊บ  ค่อยยังโล่งที่คนไม่เยอะ เพราะมันเป็นวันอังคารนั่นเอง
 
 
กำหนดไว้ว่า   ตอนนี้มา  ห้าโมงครึ่ง   หกโมงออกสนาม..
 
 
เริ่มด้วยการเดินรอบลู่นอก 1 รอบ
 
 
แล้วก็วิ่ง
 
 
 
แล้วก็เดิน
 
จนหกโมง =______=
 
เดินหอบมาโซนเครื่องออกกำลังกาย 
 
 
 
นี่ขนาดหอบแล้ว......เหงื่อเจือกไม่มีซักหยด = =  
 
ย้อนความหลัง
 
 
เรียนบาสที่รร.
 
 
"โอยยยย  เหนื่อย"  เพื่อนสาวนุโม เดินมาด้วยตัวเปียกโชกจากเหงื่อ
 
"ร้อน!"  เพื่อนนุโมอีกคนบ่น  ก็มีเหงื่อนะ  (น่าจับถอดเสื้อ จะบอกว่าตัวมันขาวมากกก -..-)
 
"เฮ้ยทำไมตัวเปียกกันอ่ะ" เพื่อนอีกคนทัก แต่ตัวมันยิ่งกว่าคนอื่นอีก
 
 
"เฮ้ยทำไม เค้าไม่มีเหงื่อออกอ่ะ!!!!" นุโมเองค่ะ555+   อยากจะโวยมานานละ 
 
เพราะคิดว่าตัวเองไม่ได้ออกแรงเลยนะ Y^Y  มันเลยร้อนอบอ้าวอยู่ข้างใน หรือนุโมกินน้ำน้อยมันเลยไม่อยากขับ
 
ออกมาO_o
 
ย้อนสู่ปัจจุบัน...
 
 
 
เมื่อย้ายมาโซนเครื่องออกกำลังกายแล้ว...หันซ้าย  คนแก่    หันขวา...คนแก่   หันหน้า....ทอมแก่ๆ  
 
 
เอิ่ม สรุปคือไม่มีอาหารตาให้ดูค่ะ
 
ตอนแรกว่าจะไปห้องฟิตเนสที่มันมีเครื่องหรูๆอ่ะ  แต่ไม่รู้ธรรมเนียม กฎ การจ่ายตัง + มีคุณลุงกล้ามบึ้ก ใจดี ที่แม่บอก ยี้~อย่าเข้าไปเลยลูก  อะไรแม่ ลุงเค้ายิ้มใจดีให้หนูนะ -3-
 
 
 
เครื่องออกกำลังกายที่เล่นอันแรกไม่รู้เรียกว่าอะไร(ที่จริงก็ไม่รู้ทุกอัน)
 
นั่งเหยียดขา หดขา แล้วเก้าอี้ก็เลื่อนไปมา ไม่รู้สึกจะออกกำลังกายตรงไหนเลยฟร๊ะ!!
 
นั่งทำไปเหมอไปค่ะ  ได้ยินเสียงเจี๊ยวจ๊าว ทุ้มๆ....
 
หันขวับ!!!  มีวัยรุ่นซะทีอึดอัดจะแย่ -3-   แต่ไม่ได้สนใจค่ะ  เพราะ
 
 
1.นุโมค่อนข้างเป็นโรคบ้า 6 แพ็ก
2.ไอ้พวกนั้นไม่มี
3.มันน่าจะเป็นเกย์
4.หน้ามัยไม่ให้มาก =[]=  (ไปว่าเขาหน้าแกดีตายล่ะ)
 
 
เล่นเครื่องนี้ 15 นาทีก็เปลี่ยนเครื่อง~
 
 
สับแกว่งขาไปมา  มือก็จับอยู่ที่หัวเครื่อง ยืนเหม่อตามเคย...
ไม่เหม่อได้ไง!!  แม่งเงียบยังกะป่าช้า...
 
นี่ขนาดกลางแจ้งแล้วนะ
 
 
เล่นไปซักพัก กลุ่มพวกนั้นออกไป นุโมตกอยู่ในดงคนแก่อีกครั้ง - -*
 
แล้วก็มีกลุ่มนึงมาอีก   พี่คนที่เล่นเครื่องตรงข้ามขาวจั๊วะเลย *0*//
 
แต่มองไม่ชัดค่ะไม่ได้ใส่แว่น อดส่องTT
 
 
มาถึงอีกเครื่อง
 
 
ซิทอัพ.....ไม่ได้ทำมานานแค่ไหนแล้ว...
 
 
ตอนแรกๆ ก็ดีอยู่หรอก...
 
ซักพักนึง สงสันลงผิดท่าค่ะ  ปวดหลังเลย
 
 
ไม่เป้นไรๆ อีกรอบๆ
 
คราวนี้หน้าท้องรับเคราะห์ไปเต้มๆ  กลับบ้านมาปวดกล้ามเนื้อจนถึงวันนี้ =_____=
 
 
ข้อคิด
 
1.อย่าไปบ้าผู้ชายให้มาก
2.หัดรู้ชื่อเครื่องออกกำลังกายหน่อย
3.ออกกำลังกายให้ถูกวิธีนะจ๊ะ!!
 
 
 
 
 

Comment

Comment:

Tweet

@nirankas  ขอบคุณค่ะ T^T  จะพยายามหาเวลาว่าไป   แต่ไม่รู้ว่าจะอัพบ่อยๆรึเปล่า 555+

#6 By NumoKuJi on 2013-04-23 19:37

โอ้ เจอคนออกกำลังกายอีกคนในเอ็กซ์ทีนแล้ว
เวลาเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ เราก็เป็น
นึกว่าทำได้ไม่มีปัญหาอะไร
พอตกดึกเท่านั้นแหละ ปวดระบบไปหมด
หลักการที่ถูกต้องคือ ต้องวอร์มอัพนานๆ
ยืดเส้นยืดสายให้ดีก่อนเริ่มออกกำลังกายจริงๆ
และในเซ็ทแรกๆ ต้องเริ่มจากช้าๆ เบาๆก่อน
ถ้าอัพเรื่อยๆก็จะคอยติดตามครับ
( Hot! Hot! )

#5 By Nirankas on 2013-04-23 17:31

@sad-but-true  บ้าเหรอนี่ประทานพรให้นะเนี่ย -..-

#4 By NumoKuJi on 2013-03-28 20:19

@numokuji
เยี่ยมมมม โดนแช่งทุกวันเลยใช่ไหมมม ใจร้ายเจงงงงง tongue tongue tongue

#3 By The Synapse on 2013-03-28 20:17

@sad-but-true 
=_________= สาธุ ข้อให้โดนเกย์ปล้ำ

#2 By NumoKuJi on 2013-03-28 16:27

Hot! Hot! Hot!
เสพติดความขาวขนาดนั้นเชียว ไม่ธรรมดา(อีกเรื่องละ) ฮะๆ
ต่อด้วย... ซิกแพ็ก อืมๆ เก็บไว้เป็นฐานข้อมูล
ต่อด้วยผู้ชายยย... อืมม ยังดีแหะ ที่ยังชอบผู้ชาย ฮ่าๆ
ออกกำลังกาย มันต้องมีสมาธิประมาณนึงนาา ยิ่งคนเยอะๆนี่ยิ่งจำเป็น ไม่งั้นอาจเจ็บตัวฟรีเอาง่ายๆ ลองดูๆ big smile

#1 By The Synapse on 2013-03-28 15:50

Categories